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    豆奶中的大豆蛋白作为一种优质蛋白，对人体营养补充十分有益。那么，喝哪种豆奶，如何喝、喝多少才能有效摄入大豆优质蛋白呢？别急，在这篇文章里，豆本豆纯豆奶全都安排明白了。

   喝什么样的豆奶更健康？

   当然是无添加的纯豆奶了，喝起来安全放心，也不会给身体增加负担，豆本豆纯豆奶就是绝佳的选择。它配方简单，只用大豆喝水高度提纯而成，不含胆固醇、乳糖和动物脂肪，热量也非常低，而且还采用科学的破壁技术萃取了植物蛋白营养，每100ml拥有4.0g优质蛋白，非常契合当下人们对低脂低卡高营养的饮食理念。

科技造就好营养

    什么时候喝最合适？

    豆奶含有大量的蛋白质，空腹饮用虽然对身体无害，但是比较浪费，起不到应有营养滋补作用。小编通常是早晚各一盒豆本豆纯豆奶，早餐的时候会搭配点心、面饼等含淀粉的食物同食，晚上通常是睡前半小时饮用。

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   喝多少最合适？

“蛋白质”是公认的最重要的营养物质之一，豆奶虽然富含蛋白质营养，但是也不能过量饮用。医师建议每天的豆奶饮用量不要超过1000ml，每次喝大概300ml的量就足够了。2016 版《中国居民膳食指南》指出，正常成年男性和女性推荐平均每天的蛋白质摄入量为65g 和55g，其中优质蛋白最好占到一半，即每天需要30g左右的优质蛋白。基本上，像我这样重约50kg的妹子，蛋白质每天摄入量应该在40-60g之间。而豆本豆纯豆奶每盒250ml，每100ml的植物蛋白含量高达4g，每天早晚各一盒则相当于补充了20克优质植物蛋白，几乎满足了我每天3/1~1/2的优质蛋白需求。

  对了，豆本豆纯豆奶不只是优质蛋白饮品担当，而且因为采用了小巧的利乐无菌包装，非常方便携带，忙碌的上班族来不及吃早餐、或者外出出差、抑或健身人士出门运动，都可以随身携带两盒，通过蛋白质补给带来能量充沛的一天！