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暑未退，秋意临。8月8日，我们将迎来秋季的第一个节气——立秋。立秋是气温由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。立秋时节，我们需要关注哪些天气变化，在健康养生方面有哪些注意事项呢？墨迹天气为用户准备了一则应对季节变化的贴心指南。

关注换季天气变化，秋季养生重在预防

立秋虽然是秋天的第一个节气，但对我国大部分地区来讲，此时气象学意义上的秋季还未到来。立秋节气通常在“三伏天”里的中伏期间到来，是仅次于小暑、大暑的第三热节气。

据统计，江南、华南以及川渝地区常年立秋期间高温日数在4天以上，重庆、江西、福建、浙江、湖北等地的部分地区可达7天以上。末伏时期，多闷热型天气，此时过度使用空调或风扇来消暑降温易造成人体免疫力下降，病毒就会乘虚而入，极易引起伤风感冒，俗称“热伤风”。在换季天气多变的情况下，用户可使用墨迹天气“空调开启指数”、“感冒指数”等功能， 根据指导开启或调控空调，在享受清凉的同时谨防伤风，同时参考“感冒指数”建议，及时增减衣物、合理安排出行以减少感冒发病的概率。

常年立秋期间，西北、东北的部分地区将开启夏秋转换，天气转凉会让人们感受到不同的身体反应。尤其是类风湿关节炎等慢性病患者，关节就会提前感觉到疼痛、僵硬加剧，针对上述情况，墨迹天气推出了全新会员权益“天气疼痛指数”，该指数可以帮助用户了解天气对身体的影响，提供针对性的天气健康保障方案，来提前预防和应对天气疼痛等不适症状的发生。

遵循“冬收秋藏”自然规律，科学安排秋季运动

进入秋季，天气逐渐凉爽，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可根据自身情况选择不同的锻炼项目。养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，秋天时人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成身体损耗，可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。进行户外运动前，用户可以通过墨迹天气近期上线的「观雨大师」功能，查看所在地未来48小时的分钟级降水趋势，精准掌握雨量大小、降雨起止时间等，并根据降雨动态安排运动时间和地点，以获取最佳的运动体验。

此外，为了帮助人们科学安排秋季运动，墨迹天气还推出了“运动指数”、“广场舞指数”、“晨练指数”，用户可根据墨迹天气综合温度、风力、气压、光照等综合因素给出的建议，选择最佳运动时间，从而实现秋季有效锻炼养生。

作为全球天气服务类平台，墨迹天气基于气象大数据的机器学习技术，为超过7亿用户提供精细化气象服务和健康生活指南。未来，墨迹天气将继续践行“用科技连接天气与生活”的使命，用科学的气象守护用户健康生活。